Kysymyksiä ja vastauksia

Kuinka tarkka SnoreTracker on kuorsauksen havaitsemisessa?

Älypuhelimen mikrofonit ovat hyvin herkkiä. Kotiympäristö ei kuitenkaan ole paras mahdollinen paikka nauhoitukselle. Häiriöitä voi tulla toisista ihmisistä samassa huoneessa, lemmikkieläimistä, TV:stä ja muista laitteista ja myös makuuhuoneen ulkopuolelta. Jopa tavallinen ilmastointilaite aiheuttaa taustakohinaa, jota emme normaalisti noteeraa, mutta joka voi häiritä SnoreTrackerin analyysia. Aseta siis puhelin niin lähelle kuin mahdollista yön ajaksi. Analyysi ja havaintoalgoritmit on kehitetty havaitsemaan kuorsausääntä ja katkokuorsausta ja välttämään vääriääänisignaaleja.

Kuinka hyvin SnoreTracker havaitsee katkokuorsauksen?

Lääketieteellisessä vertailututkimuksessa SnoreTracker algoritmi havaitsi katkokuorasauksen yhdenyön mittauksessa hyvin, jos kyse oli merkitsevästä unihäiriöstä. Tutkimus tehtiin eri asteisissa unihäiriöissä (kuorsaus, uniapnea). Suositus on aina suorittaa useiden öiden mittaukset, jotta todellinen tilanne selviäisi. Kuorsauksen analyysi ei sulje pois uniapneaa. Jos sinulla on uniapnean oireita tai siihen viittaavia riskitekijiröitä, sinun tulee ottaa yhteys terveydenhoitoon. Uniapnean oireiden seulontaan on kyselytutkimus: http://www.stopbang.ca/translation/pdf/finnish.pdf

Kuinka vaarallista on kuorsaus?

Tasainen kuorsaus ilman taukoja (katkoja) johtuu ylähengitysteiden osittaisesta ahtaumasta unen aikana. Se voi häiritä aviopuolisoa, mutta jos kyse on pelkästä tasaisesta kuorsauksesta ilman katkoja, ei kyse ole merkitsevästä lääketieteellisestä riskitekijästä. Selällään kuorsaamisen voi välttää asentohoidolla käyttämällä SnoreTrackerin hälytysominaisuutta. Laihdutus on tärkeä hoitokeino sekä kuorsauksessa että hengitystaukojen aiheuttamassa katkokuorsauksessa.

Kuinka vaarallista on katkokuorsaus?

Kohtalainen ja vahva-asteinen katkokuorsaus voi liittyä uniapneaan, joka on lääketieteellinen riskitekijä. Se häiritsee unen laatua ja aiheuttaa toistuvia havahtumisia. Se aiheuttaa päiväväsymystä(hypersomnia, pakonomainen nukahtelutaipumus). Matala veren happipitoisuus ja voimakkaat hengitysyritykset ovat haitallisia sydämen, verenpaineen, aivoverenkierron ja hermoston säätelylle. Uniapnea liittyy sairauksiin kuten diabetes ja metabolinen oireyhtymä. Riskin merkitsevyys ja tärkeys voi siis olla hyvin erilainen.

Kuinka tavallinen on katkokuorsaus?

Etenkin lievää – kohtalaista unen hengityshäiriötä on paljon, jopa yli 10%:lla keski-ikäisistä miehistä. SnoreTracker on kehitetty olemaan avuksi katkokuorsauksen ja hengitystaukojen havaitsemisessa ja seurannassa.

Miten kuorsausta ja hengityshäiriöitä hoidetaan?

Jos kuorsaus ja katkokuorsaus liittyy selällään nukkumiseen, on asentohoidosta apua. Sen toteuttaminen ei kuitenkaan aina ole helppoa. Kylkiasennossa nukkumisen oppiminen on kuitenkin mahdollista, kun saa palautteen siitä, että se todella auttaa. SnoreTrackerin avulla tämä onnistuu. Painon pudotus on aina tärkeä uniapnean hoitomuoto.Uniapnean hengityslaitehoidosta (CPAP), leikkaushoidosta ja muista mahdollisuuksista: https://fi.wikipedia.org/wiki/Uniapnea

SnoreTracker tulosteessa on paljon punaista – mitä seuraavaksi.

Jos kuorsaus ja katkokuorsaus on pääasiassa selkäasennossa, voit kokeilla asentohoitoa ja selkäasennon välttämistä SnoreTrackerin asentohälytyksellä. Tee useita mittauksia, jotta näet muutoksen ja punaisen tulosteen vähenemisen. Jos punaista väriä, kuorsausta ja katkokuorsausta on kaikissa asennoissa, asentohoidosta huolimattapunaista väriä on edelleen runsaasti tai sinulla on unihäiriö kuten esim uniapnean oireita, seuraamuksia tai riskitekijöitä, sinut täytyy ottaa yhteyttä terveydenhoitoon. Voit ottaa SnoreTrackerin tulosteet mukaan grafiikkana, PDF tulosteina ja jopa EDF muodossa, joka voidaan siirtää unilaboratorion lääketieteellisiin laitteisiin.

Kuinka varrna voin olla SnoreTrackerin tuloksesta?

Tärkeintä on aina toistaa mittaus useita kertoja. Sairaalamittauksen perustuvat useimmiten yhden yön tulosksiin. Kuorsaus ja katkokuorsaus voivat vaihdella. Kaikkiin unenaikaisiin hengityshäiröihin ei liity kuorsausta. SnoreTracker ei ole lääketieteellinen diagnostinen laite tai menetelmä tai hoitlaite.

Kuinka nukkuma-asento mitataan älypuhelimella?

Kiinnitä puhelin vaaka- tai pystyasentoon pyjamaan rintakehälle, pyjaman taskuun tai olkavarren alueelle. Urheiluun tarkoitetut kiinnitysvyöt ovat käytännöllisiä: https://etronicedge.com/collections/all

Kuinka nukkkuma-asento mitataan Android älykellolla?

Yhdistä älykello Bluetooth yhteydellä puhelimeen. Muista ladata kello tarvittaessa ennen mittausta. Kiinnitä kello pysty tai vaaka-asentoon rintakehälle, pyjaman taskuun, olkavarteen tai nilkkaan. Aseta puhelin mahdolllisimman lähelle, jotta mikrofoni toimii luotettavasti

Kuina SnoreTracker mittausta voi tehdä luotettavammaksi?

Pidä puhelin aina niin lähellä nukkujaa kuin mahdollista, kiinnitettynä rintaan tai lähellä nukkujaa. Mittauksen toistaminen on tärkeää. Ulkoiset äänet, aviopuolison kuorsaaminen, perheen äänet, TV, radio, liikenteen äänet voivat häiritä. Taustaäänet kuten ilmanvaihto tai ilmastointi voi aiheutta häiriön, jota normaalisti ei havaitse.